Педагоги и психологи говорят, что главное, чего не хватает современным детям, – это физической нагрузки. Они сидят в школе, в машине по дороге в школу, сидят, когда делают уроки, лежат перед телевизором или уткнувшись в телефон… Однозначно школьникам необходимо двигаться! Так что, если ваш ребёнок не делает по утрам зарядку, мало бегает с друзьями в парке, часто болеет, запишите его в детско-юношескую спортивную школу (ДЮСШ), чтобы он двигался и физически развивался. Здесь для ребят работают различные секции, а опытные и профессиональные тренеры не только будут обучать спортивной дисциплине, но и шаг за шагом укреплять физическое здоровье юного спортсмена.

Бокс (с 7 до 17 лет)

На бокс навесили так называемый ярлык опасного спорта, и часто родители сомневаются, нужно ли отдавать ребёнка в эту секцию. Нельзя сказать, что эта репутация неправдоподобно, занятия боксом сопряжены с риском. Но не стоит забывать, что бокс – это контактный вид спорта с очень высоким уровнем контроля. Здесь всё по правилам, боксёры носят серьёзную защитную экипировку, постоянно окружены вниманием тренера, одним словом, ответственности и правилам здесь уделяется особое внимание.

Ежедневный режим юных боксёров в ДЮСШ включает множество интенсивных и полезных упражнений – бег, прыжки со скакалкой, которые развивают подвижность и ловкость. Способность наносить быстрые и мощные удары укрепляют мышцы верхней части тела. Кроме того, бокс развивает характер, помогает ребёнку стать внутренне сильнее, учит преодолевать трудности и побеждать. А успехи в боксе помогают поверить в себя, что улучшает настроение ребёнка и укрепляет его самооценку.

Может показаться странным, но юный боксёр менее агрессивен, чем другие дети, и не склонен к конфликтам. Ведь кто не умеет сдерживать гнев, тот может проиграть бой. Сильные эмоции не дают сосредоточиться, поэтому хороший боец всегда контролирует себя и мыслит ясно. Знание своей цели и умение её добиваться – качества, которые прививает бокс и которые очень пригодятся во взрослой жизни.

Лыжные гонки (с 7 до 17 лет)

Эта секция отлично подойдёт как для мальчиков, так и для девочек. Успехов в этом виде спорта могут добиваться и те, и другие и даже конкурировать между собой.

«Лыжи – вот моя поликлиника, сосны – вот мои доктора», – так говорил российский биолог, анатом, врач, педагог, основоположник системы физического воспитания в России Пётр Лесгарт. И, конечно, был прав.

Лыжный спорт – один из самых популярных и полезных. Тренировки проходят на свежем воздухе, в результате чего повышается иммунитет и увеличивается сопротивляемость организма к различным видам заболеваний. А ещё занятия лыжными гонками оказывают благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышечный корсет ребёнка. К тому же, это полноценная тренировка вестибулярного аппарата.

На развитие психики и характера ребёнка лыжи также оказывают благоприятное влияние – развивают мышление и умение принимать самостоятельные решения, уверенность в себе, учат упорству в достижении поставленной цели.

Плавание (с 7 до 17 лет)

Далеко не все дети спортивны. Некоторым не подходят или просто не очень нравятся занятия в спортивных секциях. Но вот плавание приходится по душе многим. Тренировки по плаванию проходят на базе Воротынского ФОКа «Волга», детей туда доставляет автобус ДЮСШ. Добираться далеко, но, несмотря на это, ребята с удовольствием занимаются в секции.

Отметим, что нагрузки в бассейне очень солидные, однако дети их почти не чувствуют. Плавание скорее воспринимается ребёнком как отдых или забавная игра.

Регулярные занятия плаванием воспитывают у ребёнка с раннего детства привычку к здоровому образу жизни. Они закаливают юного пловца, укрепляют мышцы, нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую системы, опорно-двигательный аппарат, формируют правильную осанку, развивают выносливость и координацию. Одним словом, ребёнок становится более здоровым, сильным, гибким.

Кроме того, водные занятия оказывают на школьника благотворное психологическое воздействие, вызывают положительные эмоции, способствуют развитию волевых качеств: смелости, решительности, самостоятельности и дисциплинированности. Прививают стойкие гигиенические навыки, которые постепенно становятся потребностью и привычкой.

Волейбол (с 12 до 17 лет)

Эта секция работает на базе Красноватрасской школы. Поскольку волейбол – командная игра, то это прекрасный вид спорта для детей.

Отметим, что из-за разнообразия игровых ситуаций у подростков развивается гибкость, координация, ловкость, увеличивается выносливость, улучшается кровообращение, укрепляется сердечно-сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная системы.

Сжигание калорий можно также отнести к достоинствам занятий волейболом. Все волейболисты стройные, подтянутые, и стали они такими, занимаясь интересной игрой, а не в результате тяжёлых тренировок или благодаря мучительным диетам. При занятиях волейболом школьник должен уметь быстро принимать решение, разрабатывать тактику, а это стимулирует у него умственное развитие.

Одним словом, если ваш ребёнок испытывает трудности в общении – волейбол поможет в решении этой проблемы. В команде он научится находить общий язык со сверстниками, а ещё этот вид спорта способствует развитию чувства долга, ответственности перед товарищами, дисциплинированности, настойчивости, учит доверять людям и работать в команде.

Спортивная аэробика (с 7 до 14 лет)

Спортивная аэробика – это ритмичная гимнастика с художественными элементами танца под музыку. Дети в этой секции выполняют комплекс аэробных упражнений, которые очень полезны для растущего организма. Благодаря аэробике у ребёнка укрепляется осанка, мышцы, развивается гибкость, пластика, улучшается иммунитет, работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Эту секцию могут посещать как мальчики, так и девочки, и каждый здесь найдёт что-то для себя – всё зависит от индивидуальности и физических возможностей вашего ребенка. Польза аэробики для детей огромна. С её помощью можно приучить школьника к активному образу жизни и отвлечь от «улицы» и гаджетов. При этом дети укрепляют своё здоровье, становятся сильнее, у них развиваются такие важные качества, как выдержка, усилие и целеустремлённость. Аэробика помогает предотвратить заболевания, связанные с малоподвижным образом жизни, исключает проблемы с лишним весом и сердцем. Многие дети легко возбудимы, а этот вид спорта помогает направить их активность и чрезмерную энергию в правильное русло.

Остаётся добавить, что воспитанники ДЮСШ участвуют в районных, межрайонных, областных и межрегиональных соревнованиях, на которых занимают призовые места, имеют спортивные разряды. Кроме того, без проблем сдают нормы ГТО.

Таким образом, приобщая ребёнка к спорту с детства, вы формируете у него интерес к здоровому образу жизни. Он будет расти крепким, жизнерадостным, выносливым и здоровым. А не об этом ли мечтает каждый родитель? Записать ребёнка в секции можно непосредственно в детско-юношеской спортивной школе, справки по тел. 2-52-94.

Ольга Домнина.

Фото Ивана Соловьёва.